がんもどき風五目揚げ

  • がんもどき風五目揚げ
調理時間

40

エネルギー

665kcal

塩分量

5.20g

エネルギー・食塩量は1人分の値です

材料

2人分

日清 から揚げ粉 適量
白身魚(すり身) 100g
木綿豆腐 1/2丁
長いも(すりおろし) 20g
銀杏(あれば) 12粒
グリーンピース 20g
めんつゆ 適量
すだち(半分に切る) 1個
揚げ油 適量
材料A
大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ2
ひとつまみ
材料B
にんじん(千切り) 1/4本
ひじき(乾燥) 2g
しいたけ(薄切り) 2枚

下準備

・木綿豆腐をしっかり水切りしておく。
・ひじきを水で戻しておく。

作り方

1

鍋に(A)を入れて火にかけ、ひと煮立ちしてきたら(B)を入れて汁気がなくなるまで煮て、冷ましてから汁気を切る。

2

ボウルに白身魚(すり身)、木綿豆腐、長いもを入れてよく混ぜ合わせる。

3

(2)に(1)、銀杏、グリーンピースを加えて混ぜ合わせ、手にサラダ油(分量外)を塗って、ひと口大に丸め、から揚げ粉をまぶして、揚げ油で揚げる。

4

器に盛りつけ、すだちとめんつゆを添える。

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