緑黄色野菜のミートソーススパゲティ

緑黄色野菜のミートソーススパゲティ
調理時間

20

エネルギー

554kcal

塩分量

3.10g

エネルギー・食塩量は1人分の値です

材料

2人分

マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース 1袋
マ・マー スパゲティ 1.8mm 200g
にんじん(乱切り) 50g
かぼちゃ(2cm幅に切り、ひと口大に切る) 100g
ブロッコリー(小房に切り分ける) 100g
パルメザンチーズ 大さじ2(12g)
適量

作り方

1

スパゲティを塩入りのお湯で表示時間よりも1分早めにゆで上げる。スパゲティがお湯につかったら、にんじん、かぼちゃを入れ、ゆで上がる2分前にブロッコリーを加えていっしょにゆでる。

2

フライパンにミートソース、パスタのゆで汁お玉1杯分を加えて中火にかける。

3

スパゲティがゆで上がったら、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーといっしょに水気を切り、(2)に加えて混ぜ合わせ、お好みの食感に出来上がったら、火を止めてパルメザンチーズを加えてさっと混ぜ合わせる。

One Point

ブロッコリーの堅い茎の部分も厚めに皮をむけば、美味しくいただけます。

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